快乐因为付出才快乐

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快乐因为付出才快乐

其实我自己也曾经有这样的困扰,“做之前无比向往,做之后反而觉得空虚”的感觉明明想好好地利用空闲时间,却总是忍不住刷手机、看动漫、玩游戏,一晃几个小时就白白地过去,每天都睡得很晚,第二天直到上班要迟到了才不情愿地起床。

所以很多时候,我们明明已经有过“这样做了也起不到什么作用”的经历,但只要面对能够诱惑我们的事物,大脑就会释放多巴胺,让我们相信“这样做一定能够得到奖励”,完全忽视了其实那只是一种“承诺”而已。

如果你想要改变自己浪费时间的习惯,可以试试先给自己找一个真正渴望的目标,想象成功后的情境,给自己加油打气吧!

下一次面对诱惑的时候,我们可以尝试着去仔细体会一下内心的感受——我们是不是已经被大脑控制住,相信只要这样做就一定会感觉良好?

而当你真的感受到自己的成长时,就会进入一个良性循环,那些坏习惯的诱惑渐渐地离自己远去。你会渐渐触及到快乐的真心核心,正在成长的路上一次又一次遇见更好的自己。

你也可以看看那些在个人时间管理上非常优秀的大神们的文章,想象着自己越来越好的样子。“想要”的力量自然会让大脑帮你给出“成长的奖励承诺”,也就更有动力去学习和进步了。

我们的大脑错把“奖励的承诺”当做快乐的保证,所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

有些人爬上去了愿意成为其他人继续攀爬的肩膀;有些人爬上去了却傲慢地把别人踩在了脚下。心理学家通过实验发现了,“上天赐予的成功”使人变得骄傲自大,蔑视弱者;而通过自己努力所取得的成功则会催人奋进,并且会对弱者产生同情心。

快乐因为付出才快乐

很喜欢一句话:任何不通过努力得来的快乐都将付出双倍代价。快乐不是自己付出代价获取的,而是很容易、免费得来的,那就是肤浅的、短暂的快乐。只有自己用汗水换回来的快乐,才会珍惜。

网游、手游现在正火,吸引着很多的小朋友,大朋友,甚至影响学习工作。一度想要走出游戏的人被这种虚无的快乐纠缠着,他们喜欢打游戏,但是每次玩过之后都觉得空虚,想把时间用在学习工作上,但又无法控制自己。

于是人们恍然大悟——多巴胺根本不是什么让大脑产生“快乐感觉”的物质,而是“奖励的承诺”。

现代社会从来都不缺少压力,于是我们都有了缓解压力的需要。而多巴胺会向我们承诺,只要这么做了,一定会感觉良好,因此当任何时候我们想要更加快乐或有缓解压力的需求的时候,大脑就自然而然产生出更多的多巴胺,这就是“缓解压力的承诺”。

要想获得什么,就看你付出的是什么?让快乐与付出紧密相伴,没有付出和成本的事情最终只能沦为无所谓。

妄想着不节食不运动就能减掉脂肪,结果大多让身体很受伤;和朋友们嘻嘻哈哈玩闹一场看似容易,结束之后,心里倍加空虚;轻轻松松上了山顶,风光也不过如此.....不流汗,不付出,触及不到最核心的快乐。

受到享乐的诱惑时,牢记“即使听从自己的冲动去行动,也只会让我感觉更糟糕”。大脑现在承诺你的“感觉良好”是个弥天大谎。

但现在,我每天早上五点半起床阅读、写字、做计划,还能亲手做一顿丰盛的早餐。而平时的空闲时间,也基本都转移到了学习、成长和真正放松身心的爱好上。

倘若付出努力与汗水,历经波折才取得成功,自然而然地将成功归结于之前的努力,形成安全的高自尊,并且从中感受到了自我价值,而这样的心理体验,还能够使之与他人产生共情(Empathic Concern),从而更加设身处地为他人着想。

当我们并没有付出太多努力,轻而易举便获得成功时,会使人更加关注于自我的成就,理所当然地产生“我成功就是因为我很牛”这样的想法。这便形成了强烈的却又不安全的高自尊,膨胀的自我形象使之无视别人的感受,充满敌意。